מפגש 1: אם אין אני לי מי לי, בהנחיית דליה עדי ואילת.
חיזוק האהבה העצמית והערך העצמי.

מפגש 2: לחשוב טוב, בהנחיית דליה.
למה כדאי לחשוב חיובי ואיך משנים הרגלי חשיבה.

מפגש 3: תזונת אנטי-אייג'ינג, בהנחיית עדי.
עקרונות התזונה שתעזור לכם לשמור על התאים צעירים, חזקים  ובריאים.

מפגש 4: לומדים להרגע, בהנחיית דליה.
מה זה סטרס, למה הוא פוגע בבריאות ואיך למנוע את זה.

מפגש 5: זזים בשמחה. בהנחיית אילת.
חשיבות התנועה לשנים ארוכות של בריאות ושמחה. 

מפגש 6: הרגש כמצפן פנימי. בהנחיית עדי. 
מה עושים עם רגשות קשים.

מפגש 7: כולנו רקמה אנושית אחת חיה, בהנחיית דליה.
חשיבות התמיכה החברתית ודרכים לשיפור מערכות היחסים.

מפגש 8:  ביטוי עצמי. בהנחיית אילת. 
להשמיע את קולי בעולם.

מפגש 9: "מי שיש לו למה יכול לסבול כל איך". בהנחיית דליה.
למצוא משמעות ומטרות.

מפגש 10: כל סוף הוא התחלה חדשה, בהנחיית דליה אילת ועדי.
סכום הקורס ואריזת ארגז הכלים להמשך הדרך.